Iubim Și Gătim la centrul de formare 10 Plus. Mi-am răsfațat colegii cu bruschete de roșii cu sos verde

Da, am ținut secret! Va spun acum în premieră ca mai am exact o săptămână până la examenul de absolvire al cursului de Tehnician Nutriționist. În wekendul acesta am ales să îmi răsfăț colegii cu o rețetă delicioasă de bruschete, special creată pentru ei: Bruschete cu roșii și sos verde. Dacă sunteți cuminți vă dau și vouă rețeta :

20130629_101437

Bruschete cu rosii si sos verde

Fetele au ghicit ingredientele! Le-am spus și pe cele secrete! 😀 Continue reading

Mic dejun în 30 de secunde

Nu rata principala masă a zilei: micul dejun! În 30 de secunde poți prepara o masă simplă și energizantă!

Ingrediente:

2 linguri de tărâțe de grâu

200 ml de fresh de mere

semințe (nuci, migdale, semințe de dovleac floarea soarelui, in, dovleac etc) poți varia rețeta după gusturile tale!

Beneficii: mic dejun bogat în fibre, asigură aportul de energie până la gustarea dintre mese, este foarte ușor de preparat!

Cost estimativ: 3,5 lei/porție